Presciistica: nuovo ciclo di allenamento

Partiamo con un nuovo ciclo di lezioni di fitness, questa volta mirate alla preparazione presciistica. Prima di avventurarsi sulle piste da neve, è bene infatti preparare il nostro corpo al tipo di sforzo che andrà ad affrontare.

 

La nostra Giovanna Lecis, campionessa di aerobica sportiva, ci mostra una serie di esercizi mirata a rinforzare proprio quelle aree muscolari che saranno più soggette al rischio di traumi, se non opportunamente allenate.

Nella splendida cornice delle Alpi svizzere di Leukerbad, iniziamo con una preparazione presciistica in alta quota!

 

Non perdete le lezioni complete del corso!

Presciistica - primo ciclo:

Lezione 1: riscaldamento

Lezione 2: addominali obliqui e adduttori

Lezione 3: stretching

 

Presciistica - secondo ciclo:

Lezione 4: riscaldamento

Lezione 5: addome e glutei

Lezione 6: stretching