Lezioni di fitness: il riscaldamento


Iniziamo il nostro corso di fitness per prenderci cura del nostro corpo e mantenere una perfetta forma fisica. Ad accompagnarci nel percorso, la campionessa mondiale di Aerobica Giovanna Lecis.

Per iniziare non può mancare un buon riscaldamento, per preparare muscoli e articolazioni agli esercizi che andremo a svolgere in seguito.

 

Non perdete le lezioni complete del corso!

Lezione 1: gambe e braccia con pesetti

Lezione 2:squat e tricipiti

Lezione 3: gambe e bicipiti

Lezione 4: adduttori e pettorali

Stretching