Fitness di Primavera: Lezione 4-Gambe e Schiena

Il ciclo di esercizi del Fitness di Prmavera termina con una lezione sul potenziamento delle gambe e della schiena.

Servendoci di una sedia, lavoriamo sul quadricipite con uno specifico esercizio per potenziare le gambe.

Associamo, inoltre, un esercizio per sviluppare i muscoli della schiena, in particolare il deltoide posteriore. Avremo bisogno di due pesetti, ma se non li avete, due bottigliette d'acqua da mezzo litro andranno ugualmente benissimo.  

Scoprite le altre lezioni del Fitness di Primavera:

Lezione 1: Gambe e Grandorsale

Lezione 2: Glutei e braccia

Lezione 3: Glutei e Addome

Visitate anche la nostra sezione di Fitness, dove potrete lavorare, con esercizi specifici, sugli altri muscoli del vostro corpo:

http://www.arturotv.tv/donne-arturo/fitness