Come eliminare 100 calorie al giorno

Sapevate che riuscendo ad eliminare almeno 100 calorie al giorno si arriva a perdere circa 2 chili l'anno?
Tagliare 100 calorie ogni giorno può sembrarvi un'impresa impossibile, ma con poche piccole accortezze riuscirete a perdere peso senza neanche accorgervene.

Eliminare 100 calorie al giorno con la colazione


Provate a sostituire la solita tazza di cereali di mais (258 calorie circa) con 60 gr di latte e un cucchiaino di sciroppo d'acero. Potete anche permettervi di aggiungere un cucchiaino di panna montata per un totale di 185 calorie circa.

Eliminare 100 calorie al giorno con il pranzo


Siete tentati dalla voglia di un panino con hamburger a pranzo? Sappiate, però, che riceverete in cambio 274 calorie.
Per un pranzo nutriente ma light, sostituite l'hamburger con 85 gr di tacchino o di prosciutto cotto. In questo modo ridurrete l'ammontare delle calorie del 50 percento.

Eliminare 100 calorie con la frutta


Il desiderio di un fresco sorbetto (270 calorie in 250 ml), a volte, sembra essere irrefrenabile. Provate, invece, a congelare due arance a pezzetti: potreste avere lo stesso gusto in sole 130 calorie.

Eliminare 100 calorie usando l'olio giusto


Quando friggete gli alimenti, utilizzate un cucchiaio di olio (120 calorie) in una wok antiaderente piuttosto che due cucchiai di olio (240 calorie) in una normale wok in acciaio. Non sentirete alcuna differenza nel gusto ma solamente nelle calorie: ben 120 in meno.

Eliminare 100 calorie con il vino rosso


Non rinunciate ad un aperitivo con gli amici ma cambiate solamente drink. Il consiglio dei nutrizionisti è di preferire del buon vino rosso ad un cocktail superalcolico come, ad esempio, il Martini. Due bicchieri di vino rosso da 120 ml contengono 160 calorie, a differenza di un solo Martini extra-dry (120 ml) con 254 calorie.