Come avere la pancia piatta? Provate con una dieta lampo

Il segreto per avere la pancia piatta è davvero una dieta lampo?


Una di quelle domande che proprio non riusciamo a smettere di farci è come avere la pancia piatta? Sembrerà strano ma in questo caso la risposta giusta è seguire una dieta lampo.

Certo, il fitness e un’alimentazione equilibrata sono i requisiti principali per avere una pancia piatta, soprattutto perché può accadere che con una dieta lampo, alla lunga, corriamo il rischio di riprendere i chili persi…

Nonostante avere una pancia piatta sia il nostro sogno, a volte capita che per pigrizia o per noia non sempre riusciamo a seguire con costanza una dieta, arrivando così impreparati alla prova costume.

È a questo punto che avere la pancia piatta si trasforma in una corsa contro il tempo. Siamo disposti a ricorrere ad ogni mezzo pur di raggiungere il nostro obiettivo, scegliendo anche di seguire una dieta lampo.

Ma non vi allarmate, perché non sempre una dieta rapida per avere una invidiabile pancia piatta corrisponde ad un regime alimentare sregolato e privo dei nutrimenti essenziali.

La terapista nutrizionale Alison Stork del Nuffield Health (UK), ad esempio, raccomanda, per una pancia piatta, una dieta di soli 3 giorni, che fornisce una gamma completa delle principali vitamine e minerali, in grado di regolarizzare la quantità di grasso nell’organismo.

Provate anche voi a seguire i consigli di Alison Stork per avere un’invidiabile pancia piatta in soli tre giorni!

1 Giorno della dieta lampo per pancia piatta


Prima colazione: una tazza di porridge con un cucchiaio di semi misti tritati (zucca, semi di lino o di girasole).
Pranzo: Un piatto di zuppa di verdure e lenticchie
Snack: Un vasetto di yogurt con frutta fresca
Cena: Salmone alla griglia con due patate novelle cotte al vapore.

2 Giorno della dieta lampo per pancia piatta


Prima colazione: Un uovo sodo con una fetta di pane tostato integrale
Pranzo: Hummus con insalata mista e una patata bollita
Snack: Frutta fresca con una manciata di noci tostate senza sale
Cena: Pollo alla griglia con riso e verdure

3 Giorno della dieta lampo per pancia piatta


Prima colazione: Un vasetto di yogurt con un frutto a piacere e un cucchiaio di frutta secca
Pranzo: Sardine sul segale tostato o una fetta di pane integrale con pomodoro alla griglia, una spolverata di erbe e insalata verde mista
Snack: Una focaccina d’avena con ricotta
Cena: Purè di lenticchie con verdure miste al vapore

A questo punto non dobbiamo fare altro che iniziare la dieta lampo dei tre giorni e…dare il benvenuto alla nostra pancia piatta!