Calorie degli alimenti: la frutta in una dieta

Accade spesso, quando si segue una dieta, di non conoscere le calorie degli alimenti concessi. Le calorie degli alimenti, invece, sono proprio la base da cui partire non solo per avere un'alimentazione corretta, ma anche un equilibrato regime dietetico. Di seguito, vi forniamo un breve elenco delle calorie contenute in alcuni tra i più comuni alimenti consentiti in una dieta.

Calorie degli alimenti: mela



Le calorie contenute in 100 grammi di mela


Calorie: 47,5 kcal
Carboidrati: 11,3 g
Proteine: 0,4 g
Grassi: 0,1 g
Fibre: 0,1 g

Una comune mela (112 g) contiene in media 53 kcal.

Calorie degli alimenti: avocado



Le calorie contenute in 100 grammi di avocado


Calorie: 190.0 kcal
Carboidrati: 1,9 g
Proteine: 1,9 g
Grassi: 19,5 g
Fibre: 3,4 g

Un comune frutto di avocado (145 g) contiene 275 kcal.

Calorie degli alimenti: banana




 

Le calorie contenute in 100 grammi di avocado


Calorie: 95,0 kcal
Carboidrati: 20,9 g
Proteine: 1,2 g
Grassi: 0,3 g
Fibre: 4,2 g

Le calorie contenute in una banana media (102 g) sono di 96,9 kcal.

Calorie degli alimenti: uva



Le calorie contenute in 100 grammi di uva


Calorie: 61,5 kcal
Carboidrati: 15,2 kcal
Proteine: 0,4 g
Grassi: 0,1 g
Fibre: 0,7 g

Calorie degli alimenti: kiwi



Le calorie contenute in 100 grammi di kiwi


Calorie: 49,0 kcal
Carboidrati: 10,6 g
Proteine: 1,1 g
Grassi: 0,1 g
Fibre: 0,7 g

Le calorie contenute in un normale kiwi (28 g) sono 14 kcal.

Calorie degli alimenti: melone




 

Le calorie contenute in 100 grammi di melone


Calorie: 29,5 kcal
Carboidrati: 7,0 g
Proteine: 0,7 g
Grassi: 0,1 g
Fibre: 0,5 g

Le calorie contenute in una fetta di melone di media grandezza (28 g) sono 8,3 kcal.

Calorie degli alimenti: arancia



Le calorie contenute in 100 grammi di arance


Calorie: 62,1 kcal
Carboidrati: 15,6 g
Proteine: 1,0 g
Grassi: 0,3 g
Fibre: 3,2

Le calorie contenute in un'arancia di media grandezza (160 g) sono 99,4 kcal.

Calorie degli alimenti: pera




 

Le calorie contenute in 100 grammi di pere


Calorie: 34,7 kcal
Carboidrati: 8,4 g
Proteine: 0,3 g
Grassi: 0,1 g
Fibre: 1,3 g

Le calorie contenute in una normale pera (170 g) sono circa 59 kcal.

Calorie degli alimenti: mandarino



Le calorie contenute in 100 grammi di mandarini


Calorie: 25,6 kcal
Carboidrati: 9,5 g
Proteine: 0,6 g
Grassi: 0,2 g
Fibre: 1,3 g

Un mandarino medio (70 g) contiene circa 18 kcal.

Calorie degli alimenti: fragole



Le calorie contenute in 100 grammi di fragole


Calorie: 27,6 kcal
Carboidrati: 5,9 g
Proteine: 0,8 g
Grassi: 0,9 g
Fibre: 7,7 g

Le calorie contenute in una ciotola media di fragole (28 g) sono 7,7 kcal.

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