Riso integrale al prezzemolo con merluzzo
Primo di pesce
TEMPO DI PREPARAZIONE: tra 30 e 60 min
DIFFICOLTA:
Facile
INGREDIENTI
600 g di merluzzo
- 300 g di riso integrale
- olio extravergine d'oliva q.b.
- 2 manciate di prezzemolo
- 200 g di fagiolini
- 1 spicchio d'aglio
- 100 g di anacardi salati
- 2 cucchiai di pecorino
- sale q.b.
PREPARAZIONE
Lavate i fagiolini e lessateli in abbondante acqua salata fino a che siano al dente. Scolateli e fateli raffreddare sotto un getto di acqua fredda, per fermare la cottura. Nella stessa acqua fate lessare il riso; intanto preparate un pesto, frullando il prezzemolo con gli anacardi, il pecorino e lo spicchio d'aglio. Diluite con l'olio e formate una crema fluida. Preparate una pentola a vapore per la cottura del merluzzo oppure portatelo a cottura con il forno a microonde, adagiate il pesce, chiudete la pentola con il coperchio e procedete per 20 minuti a fuoco medio. Una volta cotto, fate a pezzi grossolani la polpa e tenetela da parte. In una padella antiaderente versate il riso, scolato dalla bollitura, i fagiolini tagliati a metà, il merluzzo e un filo d'olio. Fate saltare brevemente a fuoco vivace, spegnete e aggiungete il pesto di prezzemolo. Se necessario regolate di sale, quindi amalgamate gli ingredienti e servite subito.
Entri per le ricette resti per le chiacchiere





