Insalata di cereali misti e verdure
Contorni
TEMPO DI PREPARAZIONE: meno di 30 min
DIFFICOLTA: Facile
Insalata di cereali misti e verdure
INGREDIENTI
  • Per 4 persone:

  • 1 confezione di cereali misti (orzo, farro, riso)
  • 1 mazzetto di basilico
  • 2 rametti di menta
  • 2 manciate di prezzemolo
  • 2 rametti di maggiorana
  • 2 zucchine sode
  • 2 cetrioli
  • 200g di pomodorini
  • 100g di pinoli tostati
  • olio extravergine d'oliva qb
  • sale e pepe

PREPARAZIONE
Con l'aiuto di un frullatore preparate un emulsione fluida di foglie di basilico, prezzemolo, maggiorana e di menta, con un pizzico di sale grosso, diluendo il tutto con l'olio. Condite i cereali con questa base, lasciate da parte perché si insaporiscano e dedicatevi alle zucchine. Tagliate i cetrioli sbucciati e i pomodorini tagliati a quarti, Lavate e spuntate le zucchine e affettatele finemente con l'aiuto di una mandolina, quindi friggetele in olio caldo per pochi minuti. Sgocciolatele su carta assorbente, quindi salatele. In un'altra padella antiaderente fate tostare i pinoli e uniteli ai cereali con la scorza del limone tagliata finemente. amalgamate per bene i sapori e trasferite in piccoli stampini individuali. Sformate i budini di cereali nei piatti, guarnite con le zucchine fritte e servite subito. di Monica Bianchessidal format Pronto in tavola


Entri per le ricette resti per le chiacchiere