Insalata di cereali misti e verdure
Contorni
TEMPO DI PREPARAZIONE: meno di 30 min
DIFFICOLTA:
Facile
INGREDIENTI
Per 4 persone:
- 1 confezione di cereali misti (orzo, farro, riso)
- 1 mazzetto di basilico
- 2 rametti di menta
- 2 manciate di prezzemolo
- 2 rametti di maggiorana
- 2 zucchine sode
- 2 cetrioli
- 200g di pomodorini
- 100g di pinoli tostati
- olio extravergine d'oliva qb
- sale e pepe
PREPARAZIONE
Con l'aiuto di un frullatore preparate un emulsione fluida di foglie di basilico, prezzemolo, maggiorana e di menta, con un pizzico di sale grosso, diluendo il tutto con l'olio. Condite i cereali con questa base, lasciate da parte perché si insaporiscano e dedicatevi alle zucchine. Tagliate i cetrioli sbucciati e i pomodorini tagliati a quarti, Lavate e spuntate le zucchine e affettatele finemente con l'aiuto di una mandolina, quindi friggetele in olio caldo per pochi minuti. Sgocciolatele su carta assorbente, quindi salatele. In un'altra padella antiaderente fate tostare i pinoli e uniteli ai cereali con la scorza del limone tagliata finemente. amalgamate per bene i sapori e trasferite in piccoli stampini individuali. Sformate i budini di cereali nei piatti, guarnite con le zucchine fritte e servite subito.
di Monica Bianchessidal format Pronto in tavola
Entri per le ricette resti per le chiacchiere





