Cibi che contengono acqua, l'amica della pelle

I cibi che contengono acqua, in estate, sono un vero toccasana per la salute del nostro organismo. È utile infatti tenere a mente, e a portata di frigo, alcuni alimenti specifici per reidratare la pelle e i tessuti in genere. Perché non dimentichiamo che siamo fatti di acqua!

Idratazione e salute

Abbiamo dedicato ampio spazio all'importanza di mantenere alti i livelli di idratazione, in questo caso parliamo di come organizzare i pasti, suddivisi in colazione, pranzo o cena.

Quali alimenti contengono più liquidi e fanno bene al nostro organismo? Vi sono dei cibi indicati in una dieta alimentare equilibrata e sana che non possiamo non inserire nel nostro piano alimentare. Vediamo quali sono.

Menu ricchi d'acqua, amica della pelle

Ecco un programma di una giornata all'insegna della salute:

Per la colazione

1 tazza di latte scremato con cereali o corn flakes
1 tazza di caffè d'orzo
1 fetta di pane integrale con della marmellata

Per la merenda

1 bicchiere di frullato di frutta fresca o di succo al naturale
in alternativa un frutto di stagione

Per il pranzo

Una bella e ricca insalata di riso condita con olio extravergine di oliva
1 fetta d'anguria o altra frutta fresca
Con l'anguria si può anche preparare un piatto di insalata con l'aggiunta di mozzarella e bottarga.

Per la cena

Un'insalata di radicchio e zucchine fresche tagliate a rondelle, ed eventualmente fiori di zucca, condita con olio extravergine di oliva
1 piatto di bresaola con succo di limone o anche bresaola con pompelmo
Come contorno, verdure alla griglia con succo di limone o olio extravergine d'oliva
1 frutto a scelta

Pesce alla griglia:
Spiedini di pesce
Carpaccio di pesce spada con croccantini di melanzane