Secondo uno studio condotto presso la Duke University del Nord Carolina, Stati Uniti, carne, caffè e bevande alcoliche esalterebbero il sapore di tabacco, mentre altri alimenti lo peggiorerebbero, tendendo quindi a scoraggiarne l'uso.

Questi sono 5 degli alimenti più efficaci da integrare nella dieta.

1. Formaggi

Oltre a rovinare il sapore del tabacco, formaggio, yogurt e latte contengono alti livelli di vitamina B che aiuta ad accelerare l'eliminazione della nicotina dal corpo.

2. Kiwi

La dipendenza da tabacco provoca una deficienza di vitamina C, un antiossidante naturale che impedisce lo sviluppo di sostanze cancerogene. Il kiwi è un frutto con la più alta concentrazione di questa vitamina: ha circa il 98 milligrammi per 100 grammi, quasi il doppio di un'arancia.

3. Carote

La vitamina A aiuta a proteggere i polmoni, e si trova in alte dosi nella carota. Contiene il 93% della quantità giornaliera necessaria per il corpo, oltre a vitamine del gruppo B e vitamina C.

4. Fagioli

I legumi non solo danno filo da torcere al tabacco, ma hanno anche il merito di stimolare il transito intestinale (spesso 'problematico' nei fumatori), perché sono ricchi di fibre. Possiamo aggiungere i legumi nella dieta alimentare, arricchendo le nostre insalate, zuppe, minestre o secondi piatti di carne.

5. Succhi di frutta naturali

I succhi di arancia, limone e mango, molto ricchi di vitamine, scoraggiano l'uso di tabacco, mentre altre bevande come caffè e tè ne favoriscono il consumo.