Pranzo al mare: leggero, veloce, economico, insomma ideale per le vostre giornate al mare. Vi "prepareremo" due ottime insalate: un'insalata di kamut e noci e un'insalata di pesche noci e pollo alla griglia.

Come primo piatto, per chi non riesce a rinunciare alla pasta neanche al mare, vi consigliamo un piatto di pennette al tonno.

Che il pranzo sia leggero è importante, perché al mare non si può mangiare pesante, né elaborato. Il caldo invita a mantenersi leggeri, e poi è piacevole trascorrere la giornata in acqua...

Il pranzo deve essere veloce perché non è sicuramente il caso di trascorrere troppo tempo ai fornelli in casa, a cucinare! Economico... beh che dire!? Non è un mistero che saper amministrare la cucina è senza dubbio un vantaggio! Un pranzo preparato con ingredienti genuini, semplici, buoni ed economici soddisfa tante necessità! 
 
Il panino: va bene anche mangiare un panino al mare. Sarebbe consigliabile farlo in casa, con ingredienti genuini, evitare le salse che appesantiscono il pranzo (difficile poi da digerire). Preferibile scegliere la bresaola tra gli insaccati, formaggi freschi estivi, spalmabile, o un primo sale, ve ne sono tanti che potete considerare.

Per il pranzo al mare vi sono anche altre chance: gelati, frullati e frappè.


L'importanza di bere: l'acqua è elemento fondamentale in queste giornate calde, bere acqua è essenziale per mantenere idratato l'organismo. Come anche mangiare molta frutta, alcuni dei frutti di stagione, come il melone, anguria contengono moltissima acqua e mangiarne fa bene! Questi due frutti sono soltanto esempi di cibi che contengono molta acqua e che pertanto fanno bene alla pelle, ai capelli, etc. e che ci tengono freschi in estate!

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