Mangiare sano, leggero, tenersi in forma... vi sono degli accorgimenti e dei cibi che hanno un potenziale enorme per il nostro organismo... soprattutto in alcuni periodi dell'anno. Nei mesi invernali il nostro stile di vita subisce delle modifiche, sia nel modo di trascorrere la quotidianità sia nell’alimentazione. Per i più pigri il freddo è la scusa migliore per non svolgere attività all’aria aperta, per concedersi qualche sfizio culinario perché l’abbigliamento copre quel grammo in più, che c’è tempo per smaltire...

Senza dover necessariamente rinunciare a tutto questo, ma probabilmente moderandolo - alternando il relax al movimento - dobbiamo sapere che proprio dalla tavola partono i rimedi agli inestetismi, ai rischi di accumulo di adipe, ai chili di troppo, alla comparsa della cellulite.

Come possiamo fare della tavola la nostra alleata di "bellezza"?
Mangiare sano significa includere nel proprio regie alimentare cibi sani, come la frutta e la verdura; significa variare l'alimentazione, ma anche curarne le modalità, scegliere ingredienti sani, genuini, freschi... I condimenti sono uno dei tanti accorgimenti che fanno la differenza nel modo in cui prepariamo i nostri piatti. Erbe e spezie conferiscono aroma e sapore alle nostre pietanze senza appesantirle di grassi, oltre ad essere un toccasana per l'organismo.

Bere acqua

Sappiamo bene quanto sia importante bere l'acqua per ossigenare, idratare, purificare l'organismo. Ecco un approfondimento che Alice ha dedicato a questo "elisir" di bellezza: "Ad ognuno la sua acqua".

Il potere di alcune bevande

Un noto ‘antiossidante’, è il tè verde, che aiuta a ridurre la ritenzione idrica, risveglia il metabolismo e non è calorico! Vediamo le proprietà del tè verde

Una bevanda che idrata e tonifica: provvede a fornirci di liquidi di cui il nostro organismo ha bisogno; il tè verde è antiossidante, contiene sostanze in grado di contrastare l’azione del radicali liberi, responsabili dell’invecchiamento, dell’accumulo di adipe e della ritenzione. Il tè biologico è quello più indicato a svolgere l’azione benefica sull’organismo perché è naturale, senza additivi e calorie.

Altre bevande della salute sono poi il succo di melagrana e l’acqua di cocco. Ricordiamo che il succo rosso della melagrana è ricco di antiossidanti, vitamina C e svolge una preziosa azione drenante e depurativa.

Acqua di cocco: viene dalla palma di cocco ed è un’acqua utile a rivitalizzare l’organismo e favorirne il dimagrimento. L’acqua di cocco stimola la diuresi, riduce la cellulite, e brucia i grassi depositati sui punti deboli...


Gli alimenti della salute

Il pesce: è un alimento della salute, fondamentale per il nostro organismo. Ad esempio, il salmone è un pesce considerato molto salutare: è, sì, un pesce "grasso", ma che possiamo mangiare condito naturalmente, con dell’olio di oliva o del limone o, ancora meglio, con erbe aromatiche. Mangiare salmone fa bene alla circolazione che viene così stimolata, grazie all’azione dei potenti Omega 3 in esso contenuti.

In generale, vi sono delle attenzioni che non possiamo non considerare se vogliamo tenere lontani alcuni inestetismi: depurazione e rimedi anti ritenzione sono due importanti fattori di benessere. Leggete gli approfondimenti di Alice per avere maggiori informazioni sui rimedi per stare in forma!

Contro la cellulite: una sana alimentazione
Regole d'oro per una pancia piatta
Dalla tavola alla salute!